本気ボクシングコース

本気でつよく、カッコよくなりたい方へ

昔、ボクシングをしたかったけど近くにジムが無かったので出来なかった。プロボクサーを目指したり、試合には出場しないけど、スパーリングをして強くなりたい。第2、第3の青春で、おやじファイトのチャンピオンを目指したい等本気でつよく!カッコよくなりたい方は、このコースで!トレーナー陣が熱く指導いたします。

2013年 ザ・おやじファイト R40バンタム級チャンピオン誕生
2013年 ザ・おやじファイト R40ライト級チャンピオン誕生

対象者

  • 男女一般

練習時間

平 日:13:00~22:00
土曜日:11:00~19:00
祝 日:休み
日曜日:休み

メニュー

ストレッチ

ケガをしないようにストレッチと準備運動をします 

足のトレーニング

当ジムオリジナルのステップワークのトレーニングです

シャドーボクシング2~4R

基本の反復練習と相手をイメージして実戦的に行います

ミット打ち2~3R

スピードとタイミングとコンビネーションパンチの練習です

サンドバック2~4R

パワーとスタミナをつける為の練習です

ダブルボール2R

タイミングと筋持久力、動体視力を鍛える練習です

スピードボール2R

タイミングとハンドスピードを鍛える練習です

筋力トレーニング

パワーとスタミナと力強さをつける練習です

スパーリング

実戦練習です。強くなる為に最も重要な練習です(希望者)

マスボクシング

軽めのスパーリングです。強くパンチを打ちません(希望者)

シャドーマス

パンチを相手に一切あてずに、実戦練習を行います(希望者)

ストレッチ

ストレッチで、毎日の練習の為に疲れをとりましょう