エンジョイコース

女性の皆様は、ボクシングで手に入れる「健康」「若さ」「仲間」、
男性の皆様は、新たな自分に挑戦するカッコイイ男を手に入れよう!

フィットネス志望の会員様に、厳しさは必要ない??
そんな事は、ございません!
・ダイエット
・ストレス発散
・体力増強
皆様も、何らかの目的を持たれて入会されたと思います。もちろん、殺伐とした雰囲気で練習する必要はありませんが、ダラダラと不完全燃焼で練習するより、一生懸命に練習した方が必ず成果がでます。大きな声で挨拶をしてジムに来て、練習で沢山の汗をかいて、大きな声で挨拶をして帰っていく、その方が、絶対に気持ち良いですよね!
女性の皆様は、「健康」「若さ」「仲間」、男性の皆様は、新たな自分に挑戦するカッコイイ男を手に入れよう!

対象者

  • 男女一般
  • 学生

練習時間

平 日:13:00~22:00
土曜日:11:00~19:00
祝 日:休み
日曜日:休み

メニュー

ストレッチ

ケガをしないようにストレッチと準備運動をします 

エアロバイク10分

有酸素運動で脂肪燃焼します

足のトレーニング

当ジムオリジナルのステップワークのトレーニングです

シャドーボクシング2R

肩甲骨まわりを柔らかく使うことで肩こりに効果があります

ミット打ち2~3R

ストレス発散やシェイプアップに効果ありです!

サンドバック2~4R

スタミナアップ、シェイプアップに効果があります

ダブルボール2R

筋持久力UPや二の腕の引締め効果あり!

スピードボール1R

うまく打てるようになると、カッコイイですよ!

筋力トレーニング

軽い負荷のトレーニングで筋肉をつけ過ぎません

ストレッチ

ストレッチで、毎日の練習の為に疲れをとりましょう