エンジョイコース

アットホームな空間で楽しく練習しましょう!

わきあいあいで、アットホームな空間で楽しく練習しましょう!練習の途中で休憩して頂いても、雑談をして頂いてもかまいません。体力をつけるため!ダイエットするため!ストレス発散のため!楽しくボクシングをするコースです。随時トレーナーが親切に指導しますので、一人で練習して黙って帰るようなことはありません。スタッフや他の会員さんとコミュニケーションをとって、ジムで友達を作りましょう!

対象者

  • 男女一般
  • 学生

練習時間

  • 月~金曜日    10時~22時
  • 土・日・祝祭日  10時~18時
    休館時間 13時~16時30分

メニュー

ストレッチ

ケガをしないようにストレッチと準備運動をします 

エアロバイク10分

有酸素運動で脂肪燃焼します

足のトレーニング

当ジムオリジナルのステップワークのトレーニングです

シャドーボクシング2R

肩甲骨まわりを柔らかく使うことで肩こりに効果があります

ミット打ち2~3R

ストレス発散やシェイプアップに効果ありです!

サンドバック2~4R

スタミナアップ、シェイプアップに効果があります

ダブルボール2R

筋持久力UPや二の腕の引締め効果あり!

スピードボール1R

うまく打てるようになると、カッコイイですよ!

筋力トレーニング

軽い負荷のトレーニングで筋肉をつけ過ぎません

ストレッチ

ストレッチで、毎日の練習の為に疲れをとりましょう