わきあいあいで、アットホームな空間で楽しく練習しましょう!練習の途中で休憩して頂いても、雑談をして頂いてもかまいません。体力をつけるため!ダイエットするため!ストレス発散のため!楽しくボクシングをするコースです。随時トレーナーが親切に指導しますので、一人で練習して黙って帰るようなことはありません。スタッフや他の会員さんとコミュニケーションをとって、ジムで友達を作りましょう!

メニュー

  • ストレッチ
  • エアロバイク10分
  • 足のトレーニング
  • シャドーボクシング2R
  • ミット打ち2~3R
  • サンドバック2~4R
  • ダブルボール2R
  • スピードボール1R
  • 筋力トレーニング
  • ストレッチ        
  • ケガをしないようにストレッチと準備運動をします
  • 有酸素運動で脂肪燃焼します
  • 当ジムオリジナルのステップワークのトレーニングです
  • 肩甲骨まわりを柔らかく使うことで肩こりに効果があります
  • ストレス発散やシェイプアップに効果ありです!
  • スタミナアップ、シェイプアップに効果があります
  • 筋持久力UPや二の腕の引締め効果あり!
  • うまく打てるようになると、カッコイイですよ!
  • 軽い負荷のトレーニングで筋肉をつけ過ぎません
  • ストレッチで、明日の為に疲れをとりましょう

対象者

  • 男女一般      
  • 学生   

練習時間

  • 月~金曜日    10時~22時    
  • 土・日・祝祭日  10時~18時